Auteur/autrice : Youcef Meddas

Il est 19h. Vous rentrez du travail, vous ouvrez le réfrigérateur, et presque machinalement, vous ouvrez aussi ChatGPT : « Qu’est-ce que je pourrais manger ce soir avec des pâtes et des courgettes ? » Rien de grave, en apparence. Mais imaginez que cette même logique s’applique à votre matinée — « Comment organiser ma journée ? » —…

Certaines peurs dépassent largement le simple inconfort. Prendre les transports, parler devant un groupe, sortir seul, aller dans certains lieux… ce qui semble anodin pour d’autres devient parfois une véritable épreuve. La phobie ne se résume pas à une peur “un peu forte” ; elle peut envahir le quotidien, limiter les choix, et installer progressivement…

Dans un couple, les disputes ne sont pas en elles-mêmes le signe que quelque chose ne va pas, elles peuvent même être saines, à condition qu’elles permettent à chacun de s’exprimer et d’être entendu. Le problème apparaît quand elles se répètent, toujours sur les mêmes sujets, sans jamais rien résoudre. Quand les mots sont là,…

Les troubles obsessionnels compulsifs, plus connus sous le nom de TOC, touchent une part significative de la population. Pourtant, ils restent souvent mal compris, parfois minimisés, parfois vécus dans la honte. Derrière les vérifications répétées, les rituels de propreté ou les pensées qui envahissent l’esprit, il y a une souffrance réelle et une mécanique précise…

Il y a des moments dans une relation où les mots ne passent plus. Pas parce qu’on n’a rien à dire, mais parce que ce que l’on dit ne semble plus être entendu, ou parce que l’on a renoncé à le dire. Dans le couple, dans la famille, au travail, les difficultés relationnelles peuvent surgir…

Pour de nombreux enseignants, un rendez-vous programmé avec des parents d’élève suffit à installer une tension, parfois presque instantanée. Non pas par manque de professionnalisme, mais parce que trop souvent, ce rendez-vous ne porte pas sur ce qu’il devrait porter : le progrès de l’élève, sa situation en classe, les leviers pour avancer ensemble. Il…

Il y a des moments dans la vie professionnelle où quelque chose lâche, de manière assez brutale. Le corps ne suit plus, l’esprit non plus. Se lever le matin devient une épreuve. Ce qu’on faisait avec énergie et conviction semble soudainement vide de sens. Tout en vous dit stop. Ce moment, aussi douloureux soit-il, n’est…

Avant de consulter un professionnel de la santé mentale, il n’est pas rare de se retrouver face à une liste de titres difficiles à démêler : psychiatre, psychologue, psychothérapeute, psychanalyste, psychopraticien. Derrière ces appellations, il convient de s’intéresser aux formations, aux pratiques, ou encore aux orientations thérapeutiques. Comprendre ces différences ne permet pas seulement de…

Le manque de confiance en soi ne s’annonce pas. On ne se réveille pas un matin en se disant que c’est le problème. Il se révèle progressivement, à travers des signaux du quotidien : une sensation de mal-être diffuse, une tristesse sans raison apparente, le sentiment de ne pas être à sa place, de ne…

Il arrive un moment où aller travailler devient une épreuve. Non pas parce que la charge est trop lourde, mais parce que quelque chose de plus difficile à nommer s’est installé : le sentiment que ce qu’on fait ne sert à rien, que les journées se ressemblent toutes, que l’on bosse pour bosser sans que…