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Il arrive un moment où aller travailler devient une épreuve. Non pas parce que la charge est trop lourde, mais parce que quelque chose de plus difficile à nommer s’est installé : le sentiment que ce qu’on fait ne sert à rien, que les journées se ressemblent toutes, que l’on bosse pour bosser sans que cela soit utile à personne. L’énergie est encore là, mais le sens, lui, a disparu. Ce phénomène a un nom :… Lire la suite : Brown out : quand le travail perd tout son sens

Il y a des rôles que l’on n’a pas demandés. Celui qui gère tout, celui vers qui tout le monde se tourne quand les choses ne vont pas, celui que l’on charge de secrets trop lourds pour son âge, celui qu’on envoie réparer ce que les autres ont abîmé. Ces rôles se sont installés progressivement, naturellement, sans que personne ne se soit vraiment concerté. Et un jour, souvent en séance, quelque chose se révèle : ce… Lire la suite : Enfant parentifié, pilier de la famille : avez-vous vraiment choisi votre rôle ?

Comment les TCC peuvent aider à traiter l’anxiété L’anxiété est l’une des souffrances les plus fréquentes en consultation. Elle peut prendre des formes très différentes : une angoisse diffuse sans raison apparente, des pensées qui s’emballent la nuit, une tension permanente difficile à nommer, ou des crises qui surgissent sans prévenir. Ce qui est certain, c’est qu’elle épuise — et qu’on ne devrait pas avoir à faire avec. Les thérapies comportementales et cognitives, les TCC, sont… Lire la suite : Anxiété : les TCC comme outil pour aller mieux

Quelles sont les origines philosophiques des TCC ? Imaginez un homme assis dans sa cellule. Il n’est pas libre. Il a été esclave une grande partie de sa vie, son corps est abîmé, ses conditions d’existence précaires. Et pourtant, cet homme rayonne d’une sérénité que beaucoup d’hommes libres lui envient. Cet homme, c’est Épictète. Philosophe stoïcien du premier siècle après J.-C., il a formulé une idée qui allait traverser les siècles et atterrir, des millénaires plus… Lire la suite : Aux origines des TCC : de la philosophie stoïcienne à la thérapie comportementale et cognitive

Une révolution tranquille Imaginez une scène familière. Un couple qui se dispute, encore, sur le même sujet. Les mots changent, le ton monte, puis redescend. On se réconcilie. Et quelques jours plus tard, la même dispute recommence, comme rejouée à l’identique. Ou encore cette famille où, depuis toujours, l’un des enfants porte le rôle du « problème » — celui dont on parle, celui autour de qui tout s’organise. Les parents s’épuisent, les frères et sœurs s’effacent ou… Lire la suite : L’École de Palo Alto : aux origines de la thérapie systémique